放鬆X旅行 到全世界泡澡、做SPA

文／MOOK景點家旅遊生活網李欣怡整理報導  資料來源／墨刻編輯部  圖片提供／芬蘭觀光局

 

除了台灣生活中常見的泡湯，你知道在全世界都是如何享受泡澡樂趣？又桑拿、SPA、按摩、土耳其浴……這麼多名稱，到底作法為何？除了利用洗澡舒暢身心，SPA、按摩也是不可或缺的方式，來看看世界各地的人如何享受這人生的一大樂事！

1、土耳其浴

洗土耳其浴（Hamam）對土耳其人來說，可是大事一件，星期五上清真寺祈禱前、男人入伍前、結婚前，都得將身體清洗乾淨一番，而利用大理石傳熱的浴場空間更是交誼、恢復疲勞的好地方，所以土身其人上從蘇丹，下到平民百姓，人人都愛洗土耳其浴。

 

土耳其浴場有個特點，就是中央有大理石的大平台，同時是個圓頂建築，圓頂上通常都鑿著許多孔，讓光線自然地透過來，在霧氣中更增加氣氛，也讓被其高無比的濕氣和熱氣包圍的身體得到一絲絲清涼的安慰。

2、俄羅斯浴

俄羅斯人對俄羅斯浴（Banya）的熱愛數百年來始終如一，每個星期定期到公共浴室和固定的夥伴袒然相見是最令人期待的樂事，經歷俄羅斯浴的洗滌，不但可排除體內毒素，更可促進血液循環，令人通體舒暢、精神飽滿。

 

進入充滿蒸氣的浴室，不要弄濕頭髮也不要用肥皂抹身，這樣會使毛孔閉上。正確程序是先將樺木枝葉浸濕，開始輕輕拍打全身，等到適應後，可用力拍打，俄羅斯人常打出很大的聲響直到把全身打得通紅為止，當地人相信樺樹枝遇熱會散發對人體有益的元素，等到身體熱度升高後就可出去沖水，在現代浴室中分設有溫水池和冷水池，第一次可先沖溫水，等到第二三回合再沖冷水，沖涼之後可以坐在浴室外休息再入內進行第二回合，享受俄羅斯浴要循序漸進地讓身體適應高溫。現在大多俄羅斯浴除了公共浴池外都有不同等級的設施，從傳統的桑拿到按摩服務，還有豪華泳池以及私人包廂，依價錢與需求不同而有多元化的選擇。

3、芬蘭浴

桑拿（Sauna）可說是源自芬蘭，又稱芬蘭浴。芬蘭浴是芬蘭人生活裡很重要的一部分，大部分芬蘭人的夏日小屋中都有三溫暖設備，包括蒸汽房、洗澡間和更衣室。蒸汽房內有加熱的熱石，潑灑其上的水分蒸發成熱汽，室溫維持在50~60℃。享受蒸汽的同時，芬蘭人喜歡以白樺樹枝拍打身體，加強血液循環。當身體受不了熱氣時，可以淋浴或直接跳入泳池中降溫，如此來回數次，可使體內廢物完全排出。

4、韓國汗蒸幕

汗蒸幕（Sudatorium）為韓國最具代表性的傳統蒸氣風呂，以岩石和黃土堆砌成的巨蛋型窯屋（幕）為最主要的設備，「幕」的直徑和高度約在6公尺左右，每塊岩石也厚達1公尺，如此才能放射出最高效率的紅外線。在幕窯內的地板會放置松樹，中央處則會燃燒松根，燃燒松根時會釋放出香味，自古即可消炎抗菌、治療皮膚病、神經痛等。至於遠紅外線，還能夠促進汗的分泌，並排出體內的老舊廢物。