文／景點+ 秀智整理報導

 

日本女星中山美穗12月6日被發現於家中浴室沒了呼吸心跳，坐倒在浴室浴缸中，由於現場沒有遺書、無外傷，日本警方初步判斷與病死、猝死較有關，尤其發生在浴室則以「熱休克」(Heat shock proteins)的機率較高，儘管詳細死因還在調查中，日本人常見的「熱休克」導致死亡的狀況，時值冬日泡湯、泡澡機率大增的時期，也要特別留意避免熱休克的狀況。

在浴室或是泡溫泉時，脫掉外衣時要特別留意身體忽然接觸到冷空氣而覺得冷，然後又迅速進入高溫的浴湯、溫泉，導致於身體無法應付短時間的溫度變化，血壓迅速飆升，因而有「熱休克」的現象發生。

為了避免發生「熱休克」的現象，建議多注意身體面對外界時的溫度變化，例如洗澡時可以先放熱水讓浴間有溫暖的蒸氣，或是地板上先用熱水淋過，以免腳底板忽然接觸冰冷的地板，進入到浴池也要注意水溫不要過高，泡澡、泡湯的時間不要過長，如果感覺到頭部的溫度越來越高、頭暈腦脹的感受，就不要勉強自己繼續泡澡，起身時也要注意速度，不要過快，要緩緩地讓身體適應溫度變化。

日本每年有超過1萬7牽起因熱休克而死亡的案例，日本常發生熱休克的地方正是「浴室」或是「泡湯」等地點，過熱的環境也會帶來熱衰竭，當流汗過多而未適時補充水分或電解質而導致的血液循環衰竭，常出現大量出汗、疲倦、身體全身無力、頭暈、頭痛、說話喘、血壓降低、臉色蒼白等症狀，患者的核心體溫會上升，雖很少會達到40°C，嚴重時可能會失去知覺，變成中暑。

國民健康署分享，人類屬於為恆溫動物，正常的體溫約在36度-37度，主要依靠腦幹中的下視丘中的體溫調節中樞來維持人體溫度的恆定，算是身體中的「中央空調」，這也是為什麼不管我們身在寒帶或熱帶的國家時，不會像變溫動物根據當下的氣溫而調整體溫。體溫調節中樞透過四大熱傳遞方式：傳導、對流、輻射和蒸發，經由皮膚、毛細孔、血管和呼吸的搭配決定如何進行溫度恆定調節。

 

 

因此，當人體忽然無法順利調節體溫時，對人體造成的負擔會突然加劇，尤其年紀增長，調節的能力會較衰退，因此也會造成人們輕忽熱休克發生前、發生時要防範與即時因應，全球極端氣候正在發生，台灣也可能面臨極低溫的氣候，面對氣候與環境溫度的變化、身體的氣溫調節，要有更多的了解，並慎重的因應，以降低因為氣溫迅速變化導致猝死的憾事。

 

 

中山美穗驚傳死亡！陳屍家中浴室享年54歲

》https://www.mook.com.tw/article/36970